四姑娘山登山攻略(四川四姑娘山登山攻略)

各位老铁们好，相信很多人对四姑娘山登山攻略都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于四姑娘山登山攻略以及四川四姑娘山登山攻略的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

四姑娘山一日游攻略

四姑娘山是中国四川省成都市境内的一座著名的名山，被誉为中国西南最美的山峰之一。以下是一份四姑娘山一日游攻略：

1.出发和前往：早上早点出发，前往四姑娘山景区。从成都市区到四姑娘山大约需要2-3小时的车程。可以选择包车、乘坐公共汽车或者参加旅行团前往。

2.登山路线：到达山脚下后，选择合适自己能力的登山路线。有多条路线可选择，其中常走的有毕棚沟、石壕沟、小金牛、黑竹沟等。

3.注意事项：注意身体状况，如果对高原反应敏感或者有疾病的人建议不要选择太难的路线。同时，准备好必备物品，如帽子、太阳镜、防晒霜、舒适的鞋子、水和食物等。

4.景点推荐：四姑娘山主峰海拔6250米，登上山顶可以欣赏到壮丽的景色。还可以游览四姑娘山脚下的景点，如红岩头和太子亭。

5.菜品推荐：到四姑娘山一定要品尝当地的美食，特别是火锅和烧烤。四川以辣味著名，可以尝试一些辣味菜品。

6.游玩时间：为了充分体验四姑娘山的美景，建议至少在山区停留5-6小时。当然，如果时间充裕，可以选择在四姑娘山景区住宿一晚，欣赏日出或者日落的壮丽景色。

7.注意安全：登山过程中要注意安全，遵守导游和景区的规定。遇到紧急情况时要及时报警或求助当地相关人员。

注意：以上攻略仅供参考，具体行程安排还需根据自身情况来确定。此外，四姑娘山属于高海拔地区，如果有高原反应或健康问题，请谨慎选择行程，并咨询相关专业人士的建议。

四川四姑娘山登山攻略

四姑娘山是四川你境内一座非常受大家欢迎的山，这里有着优美的天然风景，满山的鲜花盛开，丛林茂密，空气清新而又自然。由于优质的环境和美丽的风景，四姑娘山更是成为了大家徒步登山的上好选择，下面我们就来看看四姑娘山徒步登山攻略吧~

四姑娘山

四姑娘山是横断山脉东部边缘邛崃山系的最高峰，由四座连绵不断的山峰组成，它们从北到南，高度分别为6250米、5664米、5454米、5355米，海拔很高，可能会产生高原反应。这四座山峰长年冰雪覆盖，如同头披白纱的四位少女，依次屹立在长坪沟和海子沟两道银河之上。

四姑娘山一直是徒步爱好者的天堂，从长坪沟口到毕棚沟口，全长约70公里。峡谷山道崎岖狭长，冰山上融化的瀑布溪水慢慢流过;而翻过了山谷，则是宽阔的、开满鲜花的高山草甸，景色非常柔美。来到四姑娘山，不能错过的有夹金海子湖光山色的美丽秋景，还有2000多年的历史的喇嘛庙，沿途也一定要去卧龙看看可爱的大熊猫。

登山过程中行走的技巧

一定要按照自己的速度来走

不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。

科学地衡量自己的体能

头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时，而不要计划一定要走多远，通过这样的几次摸底，对自己的能力有所了解之后，再适当增加徒步穿越的强度。

不要只顾低头走路，而错过了周围的风景：在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走，大强度的体力付出，有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候，最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。

学会休息的步法

对于走路，每个人都有一套自己的办法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有效的利用。

徒步的时候要“多吃多喝”：多吃多喝的定义不是暴饮暴食，如果吃的太多，估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度，徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。

在徒步的过程中要注意科学地休息

一般每走50分钟需要休息10分钟，不同的人可以根据自己的情况衡量加减。

登山装备准备

春秋季装备

白天温度5-20度，夜晚-10-0度，春季降雪概率大，秋季晴天居多;睡袋零下10度—零下15度，冲锋衣+抓绒衣、冲锋裤+秋裤或抓绒裤、速干保暖内衣裤，羽绒服羽绒裤(夜间保暖)，高帮或中帮防水登山鞋、护膝、墨镜、头巾、登山杖、雪套，保暖滑雪手套，厚袜子多双。

夏季装备

白天温度10-25度;夜晚零下5到5度;山间天气变化快，阴雨概率较大，小概率降雪;睡袋零下5度—零下10度睡袋，冲锋衣+速干长袖T恤或衬衫、冲锋裤+速干裤、抓绒衣+抓绒裤(夜间保暖)，防晒帽、高帮或中帮防水登山鞋、个人雨具、护膝、墨镜、头巾、登山杖、雪套、抓绒手套、coolmax袜子两双。

冬季装备

白天温度零下5度到5度;晚上零下5度到零下15度，晴天居多，风大，干冷，小概率降雪;睡袋零下10度到零下15度冲锋衣+抓绒衣+羽绒服、冲锋裤+抓绒裤+羽绒裤、速干保暖内衣裤，羽绒服羽绒裤(夜间保暖)，高帮或中帮防水登山鞋、护膝、墨镜、头巾、登山杖、雪套，保暖滑雪手套，厚袜子多双。

四姑娘山自由行攻略

四姑娘山景区位于阿坝州，这里生活了大量的藏民，保留了优秀的传统文化元素，此处的景色唯美秀丽，给人无限美好的愿景和期盼，是一个非常值得前往的旅行目的地。

有人说川西的景色很美，能够治愈人的心灵深处，是人生必去一次的旅程，川西的路线很多，而四姑娘山属于一个很小众的景点，置身其中，宛如来到世外桃源。

【三沟】双桥沟、长坪沟、海子沟

由于时间问题，两天的行程我们选择了双桥沟和海子沟两个景区

双桥沟：适合大众观光游，属于开发最完善的一条沟。不需要徒步或者骑马，坐观光车有站点，景点之间有栈道。

你可以选择走路或者乘车到达下一个站点，沟内满地绿野，群牛群马游走，从低山地带到高山地带，植被种类多样。

淡季门票：50元观光车车票：70元

旺季门票：80元观光车票：70元

建议游玩：3-4个小时

海子沟：沟内因为有众多海子而得名“海子沟”由于景区内空旷平坦，也适合徒步。海子沟全长19.2千米，面积126.48平方千米。在这片土地上，从锅庄坪开始到海子沟尾，这悠长的道路远远看过去就像一条龙，所以当地人又称为“龙抬头”。

淡季门票：40元

旺季门票：60元

建议游玩：3-4个小时

四峰：大峰、二峰、三峰、幺妹峰

其中幺妹峰海拔最高，海拔高度为6250米的幺妹峰是四川省的第二峰

四姑娘山的传说

在很久以前，在日隆镇有一个名为阿郎巴依的小伙和隔壁村寨的姑娘生了四个女儿，尤其是第四个女儿十分漂亮。没过多久，从外乡来了个恶魔，他想要把这四个姑娘占为己有。四姑娘的父亲为了守护女儿，和恶魔展开了长期斗争，最后不幸去世。

四位姑娘悲痛不已，誓为父亲报仇。最后四姑娘的三个姐姐被恶魔杀害，她们全部变成了大山将恶魔压住。可惜恶魔力量强大，当四姑娘支撑不住的时候，四姑娘找回日月宝镜，摇身一变，成了一座大山压在恶魔胸膛上，最后，四姑娘战胜了恶魔。而日月宝镜让积雪化作了千年冰雪。

在双桥沟的路上可以看到山顶上白雪皑皑，在阳光照耀之下，仿佛涌出一股仙气，漫步在错落有致的丛木林里，十分闲情逸致。

双桥沟景区内主要分为三段，前段为杨柳桥、阴阳谷、白杨林带、日月宝镜山、无色山等奇景。中段为撵鱼坝，包括人参果坪、沙棘林、尖山子、九架海等景点。后段为牛棚子草坪和长河滩，内有阿妣山、猎人峰、牛棚子、长河坝等景点。

人参果坪

踏入海拔为3000多米的人参果坪里，在这个上千平方米的宽阔草坡上，因生长人参果而得名。说到人参果，它的藏语叫做“觉玛”长在草根里，大小不一，它可以直接食用也可以入药，能够益气补血。

在这里不难发现有牛羊有休闲漫步，有的十分休闲地在觅食。肥沃的土地，满片小花，周边围绕着形态美丽的沙棘林，山清水秀，宛如室外桃源。

四姑娜措

这里犹如明镜，湖里把一切美景收揽其中。这里是双桥沟八景之一“盆景滩”沟内长着形状奇特的沙棘树林。由于山洪冲积的泥沙淤泥阻塞，导致河流改道，淹死了原本在陆地上生长的沙棘树。溪水里富含丰富的钙化物，沙棘树在临死前拼命吸取营养，从而使得沙棘树死而不倒。高大的盘曲，异伸，有一种老松的苍劲。

布达拉峰

布达拉峰海拔5240米，它的确和布达拉宫有一定的关联。布达拉宫的灵感就是源于这座山峰。其中有一座山名叫金刚山，形状像牛心一样，当地人又称它为牛心山。白雪皑皑，远远看过去蔚为壮观。

在阳光下，那悠长的木板路，还有那飘扬的经幡和白塔，一切都熠熠生辉。

不妨在这献上一条洁白的哈达或者捡上一块石头，双手合十，顺时针绕白塔三圈，默默许下自己的心愿吧。

牛棚子

这里属于游客休息和午餐的一个接待点。走累了，不妨去品尝一下当地的美食。酥油茶、鲜奶、喷香的牦牛肉......等等

在海子沟里，是四姑娘山的重要组成部分，海子沟全长19.2千米，面积126.48平方千米。在这片土地上，从锅庄坪开始到海子沟尾，这悠长的道路，地貌远远看过去就像一条龙，所以当地人又称为“龙抬头”。

这里是一个徒步登山爱好者都喜欢去的地方，今天我们去这里，还遇上了年度盛大的朝山会，所以一路上遇到不少当地居民还有马匹。

上坡的路上可以选择徒步也可以选择骑马。体力一般的我选择挑战自己，决定徒步上山。

一路上有平缓的阶梯也有一些崎岖的小路，我和yoyo想抄近路，于是也跟着大众一起走小路，说真的，走小路要特别注意安全，泥土比较滑，上坡路段要慢慢地走。

一路上，越往上爬风景越优美，视野更广阔。青葱的草原上，在这山坡之中，小草，石头，丛木，丛木林

一字展开的小路，悠长不见底。我喜欢站在这里，看底下那片葱郁的山脚，感受斜坡的倾斜感带来的刺激。

今天刚好给我碰上了一年一度的朝山会，准备开始前，一个个身着艳丽服装的大伙们已经蓄力待发。在主持人话音刚落的时候，随着七彩礼花盛开。他们开始举起哈达，在慢步前行。在这斯古拉神山下转山祈福。

场面十分壮观，像是流动的七彩人海，伴随着火草堆烟升起，群马奔腾。我已经迷失在这里了，捡起这些带有吉祥色彩的龙达，往高空抛出，挥洒。

自由而快乐幸运。

大家团坐在草坪上，原来是等待着新生代藏族音乐，新生代歌手们一出场，观众们就热情喝彩，掌声连绵不断。

本以为藏族音乐是那种嘹亮的高声音乐。后来我发现我错了。出现的大部分是现代潮流的小伙子，小姐姐，他们把现代音乐和藏族传统音乐相结合，歌颂出一首一首美妙的音乐。

其中有一个小伙子把藏族音乐和rap相结合。现场氛围火爆到极点。

如今的歌手比起传统的歌手，多了几分豪爽，会主动热情，欢快地和大家互动，所以现场群众参与度也是极高的。

下山也是顺着上山的路返程，一路上是那片绿的让人赏心悦目的草坪、丛林，还有那几匹休闲游走的小马。

舍不得离开这片宁静的土地，只能在返程的路上再举起相机，好好定格它的美丽。

猫鼻梁

返程回成都市区的路上，途径猫鼻梁这个。坐在车里，误入云里，感觉自己进入仙境，一路上都是白茫茫的仙气。

我们忍不住找了个地方停下来，领略这片美。这里是猫鼻梁观景台，是欣赏日出日落的地方。

在云里?在山里?这里的确是仙境。特别是阳光洒下来的时候，景色变得特别的壮观。

1、应注意高原反应，因在徒步过程中会负重、运动量大，这更容易引起高原反应。

2、适当备带饮水或饮料，干粮，衣物等，不宜过多过重，否则会增加徒步过程中的负荷量。

3、注意徒步的安全，不建议冒险。

服饰鞋子

四姑娘山早晚温差大，夏天出行建议带上保暖舒适的衣服或者冲峰衣。穿上休闲舒适的运动鞋或者登山鞋。

防晒

在高原地区，紫外线特别强烈。注意防晒。准备防晒霜、遮阳帽子、防晒衫、墨镜等。

防雨

夏季多雨，建议带雨伞，雨衣

备干粮

高原徒步，能量消耗较大。建议备食物。例如：压缩饼干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒

备药物

根据个人需求准备药物。例如：感冒药、消炎药、创可贴、眼药水、红花油、藏红天、头痛散......等等。

四姑娘山登山攻略和四川四姑娘山登山攻略的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！